Voeding

Zoeken

Afvallen - 6 tips om af te vallen

Wie minder energie tot zich neemt dan verbruikt gaat lichaamsgewicht verliezen. Hopelijk zoveel mogelijk vetmassa en minder spiermassa....

Hoeveel koolhydraten heb je nodig?

Hoeveel koolhydraten heb je nodig in een goed gebalanceerd dieet? Het antwoord op deze vraag hangt af van je doelstelling,...

Hoeveel maaltijden per dag is optimaal?

"Hoe vaker je eet, hoe harder je metabolisme loopt", wordt vaak gezegd in de fitness branche. Veel mensen hebben daarom het idee dat het...

Eiwitkwaliteit

Zoals ik in blog 3 heb beschreven, hebben we geen behoefte aan eiwitten, maar aan de aminozuren in de eiwitten. Niet alle bronnen van...

Hoeveel eiwit heb ik nodig?

In blog 1 heb ik beschreven wat er echt toe doet als het gaat om het verliezen van vetweefsel. In blog 2 heb ik beschreven hoe je vrij...

Hoeveel calorieën mag jij eten?

In de eerste blog beschreef ik wat er echt toe doet als het gaat om het verliezen van vet. Het gaat voornamelijk om de energiebalans. Een...

Wat doet er echt toe als het gaat om vetverlies?

Vet verliezen is waarschijnlijk een van de meest voorkomende fysieke doelstelling van mensen binnen en buiten de sportschool. In deze...