Krachttraining voor tennissers(of andere racket sporters)
Racketsporten als tennis, badminton, squash of padel hebben veel met elkaar gemeen. Spelers moeten in vrijwel alle racket sporten in lage...
top of page
Zoeken
Serge
- 30 jan.
- 2 minuten
Krachttraining voor hardlopers
Hardlopen is een populaire vorm van sport en uitlaatklep voor veel mensen. Ongeveer 50 miljoenen mensen lopen regelmatig hard in Europa....
6 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 28 jan.
- 1 minuten
10 redenen om krachttraining te doen
Krachttraining is een geweldige manier om de algehele gezondheid en welzijn te verbeteren. Ik zet tien voordelen van krachttraining op...
2 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 27 jan.
- 2 minuten
10 tips om motivatie te behouden
Het behouden van motivatie net nadat je bent begonnen met een nieuw trainingsschema, of nadat je de knop hebt omgezet en probeert je...
10 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 26 jan.
- 3 minuten
Functioneel trainen voor een fitter dagelijks leven
Functioneel trainen is een vorm van training waarbij oefeningen worden gedaan die gericht zijn op het verbeteren van de functionele...
6 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 25 jan.
- 3 minuten
Wat is "Functional Training"?
Functional Training is een term dat al ruim 20 jaar gebruikt wordt. Vaak om training te duiden dat niet typische bodybuilding training...
5 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 17 jan.
- 4 minuten
Het verschil tussen de "core" en buikspieren
Buikspieren, core, abs of pillar? Allemaal termen die door elkaar gebuikt worden. Sommige zijn directe vertalingen van elkaar en sommige...
9 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 16 jan.
- 4 minuten
Warming-up 2.0: Waar moet een warming-up aan voldoen?
Traditionele warming-up Een warming-up is altijd al belangrijk geweest in sport. Maar wat is het doel van een warming-up eigenlijk? De...
9 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 6 jan.
- 9 minuten
Sporten en Zwanger - Trainen tijdens en na de zwangerschap
Dus je bent zwanger en alles is opeens anders. Je oude leven staat op pauze met de grote vraag of die ooit nog terug zal komen. Maar hoe...
21 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 13 dec. 2022
- 4 minuten
Cutten of Bulken?
Cutten of Bulken? That is the question. Twee termen die vooral bekend zijn bij de gymfanaten en bodybuilders. Cutten betekent een periode...
3 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 12 dec. 2022
- 5 minuten
Overgewicht en het effect je gezondheid
Overgewicht Een te hoog BMI(body mass index) kan twee oorzaken hebben. Een persoon heeft teveel vetmassa, veel spiermassa, of categorie...
29 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 6 dec. 2022
- 3 minuten
Eieren en cholesterol
Cholesterol is belangrijk voor je lichaam, en het wordt door het lichaam zeer nauw gereguleerd. Ingewanden kunnen de opname van...
2 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 6 dec. 2022
- 6 minuten
Afvallen - 6 tips om af te vallen
Wie minder energie tot zich neemt dan verbruikt gaat lichaamsgewicht verliezen. Hopelijk zoveel mogelijk vetmassa en minder spiermassa....
65 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 5 dec. 2022
- 3 minuten
5 redenen om voor een personal trainer te kiezen
Als personal trainer zie ik meerwaarde in wat ik doe. Samen met mensen werken aan een betere algehele gezondheid, functionaliteit van het...
2 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 3 dec. 2022
- 3 minuten
5 Tips voor een betere nachtrust
Wij leven in een 24 uurs cyclus met biologische activiteit dat ritmisch aan en uitschakelt. Slaap is een van die activiteiten die onze...
14 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 30 nov. 2022
- 6 minuten
Hoe schrijf je een trainingsprogramma voor maximale spiergroei?
Intro Een trainingsprogramma bestaat altijd uit minimaal drie elementen. Trainingsintensiteit, volume en frequentie. Een programma...
9 weergaven0 opmerkingen
