Functioneel trainen voor een fitter dagelijks leven
Functioneel trainen is een vorm van training waarbij oefeningen worden gedaan die gericht zijn op het verbeteren van de functionele...
top of page
Zoeken
Serge
- 2 dagen geleden
- 3 minuten
Wat is "Functional Training"?
Functional Training is een term dat al ruim 20 jaar gebruikt wordt. Vaak om training te duiden dat niet typische bodybuilding training...
4 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 17 jan.
- 4 minuten
Het verschil tussen de "core" en buikspieren
Buikspieren, core, abs of pillar? Allemaal termen die door elkaar gebuikt worden. Sommige zijn directe vertalingen van elkaar en sommige...
7 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 16 jan.
- 4 minuten
Warming-up 2.0: Waar moet een warming-up aan voldoen?
Traditionele warming-up Een warming-up is altijd al belangrijk geweest in sport. Maar wat is het doel van een warming-up eigenlijk? De...
8 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 6 jan.
- 9 minuten
Sporten en Zwanger - Trainen tijdens en na de zwangerschap
Dus je bent zwanger en alles is opeens anders. Je oude leven staat op pauze met de grote vraag of die ooit nog terug zal komen. Maar hoe...
21 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 13 dec. 2022
- 4 minuten
Cutten of Bulken?
Cutten of Bulken? That is the question. Twee termen die vooral bekend zijn bij de gymfanaten en bodybuilders. Cutten betekent een periode...
3 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 12 dec. 2022
- 5 minuten
Overgewicht en het effect je gezondheid
Overgewicht Een te hoog BMI(body mass index) kan twee oorzaken hebben. Een persoon heeft teveel vetmassa, veel spiermassa, of categorie...
27 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 6 dec. 2022
- 3 minuten
Eieren en cholesterol
Cholesterol is belangrijk voor je lichaam, en het wordt door het lichaam zeer nauw gereguleerd. Ingewanden kunnen de opname van...
1 weergave0 opmerkingen
Serge
- 6 dec. 2022
- 6 minuten
Afvallen - 6 tips om af te vallen
Wie minder energie tot zich neemt dan verbruikt gaat lichaamsgewicht verliezen. Hopelijk zoveel mogelijk vetmassa en minder spiermassa....
63 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 5 dec. 2022
- 3 minuten
5 redenen om voor een personal trainer te kiezen
Als personal trainer zie ik meerwaarde in wat ik doe. Samen met mensen werken aan een betere algehele gezondheid, functionaliteit van het...
2 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 3 dec. 2022
- 3 minuten
5 Tips voor een betere nachtrust
Wij leven in een 24 uurs cyclus met biologische activiteit dat ritmisch aan en uitschakelt. Slaap is een van die activiteiten die onze...
13 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 30 nov. 2022
- 6 minuten
Hoe schrijf je een trainingsprogramma voor maximale spiergroei?
Intro Een trainingsprogramma bestaat altijd uit minimaal drie elementen. Trainingsintensiteit, volume en frequentie. Een programma...
8 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 17 nov. 2022
- 4 minuten
Gooi die sneakers weg! Ga Barefoot
Barefoot Schoenen vs Traditionele Sneakers
5 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 16 nov. 2022
- 7 minuten
Oefeningselectie: Hoe kies je de juiste oefening?
De juiste oefening kiezen heeft alles te maken met wat je probeert te bereiken. Doelstellingen kunnen bijvoorbeeld zijn: blessure...
12 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 8 nov. 2022
- 7 minuten
Cardio voor vetverlies?
In deze blog bespreek ik mijn gedachten rondom cardio. Wat zijn de kosten van cardiovasculaire trainingen zoals hardlopen, fietsen,...
32 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 7 nov. 2022
- 3 minuten
Draagt spierpijn wel of niet bij aan spiergroei?
Als PT'er kom ik veel mensen tegen die spierpijn associƫren met goed trainen. Vaak na een zware training wordt spierpijn benoemt als iets...
5 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 7 nov. 2022
- 4 minuten
Wat is overtraining en hoe voorkom je dit?
Overtraining is een conditie waar een sporter of atleet ondermaats presteert. Ondanks alle intentie die het hoofd weet te bieden kan het...
14 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 27 jun. 2021
- 3 minuten
Waarom wel of waarom geen ketogeen dieet?
Het ketogeen dieet is een zeer controversieel onderwerp met fanatieke voor- en tegenstanders. De kans is groot dat je weleens iets over...
24 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 8 jun. 2021
- 3 minuten
Hoeveel koolhydraten heb je nodig?
Hoeveel koolhydraten heb je nodig in een goed gebalanceerd dieet? Het antwoord op deze vraag hangt af van je doelstelling,...
19 weergaven0 opmerkingen
Serge
- 27 mei 2021
- 2 minuten
Hoeveel maaltijden per dag is optimaal?
"Hoe vaker je eet, hoe harder je metabolisme loopt", wordt vaak gezegd in de fitness branche. Veel mensen hebben daarom het idee dat het...
30 weergaven0 opmerkingen
bottom of page